Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Alverca tem novo proprietário: Vinícius Júnior adquire clube da II Liga

  1. O Alverca deixa agora «um emblema respeitado, uma SAD com condições ímpares em Portugal» e com «imenso valor acrescentado»
  2. Ricardo Vicintin, antigo acionista maioritário do Alverca
  3. O novo proprietário irá «fazer tão bem ou melhor do que nós»
  4. Ricardo Vicintin, antigo acionista maioritário do Alverca
  5. O Alverca ocupa o segundo lugar da II Liga, com 38 pontos em 22 jogos
  6. O Alverca está bem posicionado na luta pela subida à I Liga
FC Porto
13:59 · 17 Fev

Aloísio, o ícone portista que apoiou Pinto da Costa até ao fim

  1. Aloísio, antigo defesa central do FC Porto, fez 11 épocas no Estádio do Dragão, conquistando 7 campeonatos e 5 taças
  2. Aloísio foi contratado ao Barcelona e considerado uma das melhores contratações da era Pinto da Costa
  3. Aloísio apoiou Pinto da Costa nas últimas eleições e lamentou muito a sua saída da presidência do FC Porto
  4. Aloísio recorda momentos marcantes da sua ligação a Pinto da Costa, como a negociação da sua contratação e a despedida como jogador profissional
FC Porto
13:57 · 17 Fev

Aloísio, o central que se tornou lenda do FC Porto

  1. Central que se tornou lenda no FC Porto
  2. Passou 11 épocas no clube, disputando 474 jogos e conquistando 7 campeonatos e 5 taças
  3. Chegou ao FC Porto em 1990/91 proveniente do Barcelona
  4. Reconhecido pela sua personalidade singular, trato fácil e elegância em campo
FC Porto
13:56 · 17 Fev

Adeus a Pinto da Costa, figura incontornável do FC Porto e do futebol português

  1. Pinto da Costa marcou profundamente a história do FC Porto durante mais de quatro décadas como seu presidente
  2. Milhares de pessoas prestaram a última homenagem a Pinto da Costa, o dirigente mais titulado do futebol mundial
  3. Pinto da Costa transformou o FC Porto num dos maiores clubes do mundo e catapultou uma região e uma cidade
  4. Pinto da Costa foi um exemplo de dirigismo e capacidade de liderança, segundo Hugo Soares
FC Porto Benfica Sporting
13:53 · 17 Fev

Benfica prepara-se para duelo decisivo com Mónaco na Liga dos Campeões

  1. Tomás Araújo pode integrar as opções de Bruno Lage para este importante encontro europeu
  2. Benfica chamou reforços da equipa B devido a várias baixas no plantel
  3. Benfica venceu o Mónaco por 1-0 na primeira mão, ficando com vantagem
  4. Partida decisiva para a continuidade dos encarnados na Liga dos Campeões
Benfica
13:50 · 17 Fev

Jorge Mendes elogia legado e liderança de Pinto da Costa

  1. Pinto da Costa presidiu o FC Porto entre 1982 e 2024
  2. O FC Porto conquistou dezenas de troféus nacionais e internacionais sob a liderança de Pinto da Costa
  3. Jorge Mendes afirmou que Pinto da Costa era um grande líder e exemplo para qualquer clube
  4. Jorge Mendes disse que será muito difícil encontrar alguém como Pinto da Costa
FC Porto
13:49 · 17 Fev

Oscar Cardozo torna-se o maior goleador da história do Libertad

  1. Oscar Cardozo, ex-avançado do Benfica, é o maior goleador da história do Libertad
  2. Cardozo já marcou 134 golos pelo clube paraguaio
  3. Aos 41 anos, Cardozo é o jogador paraguaio em atividade com mais golos na carreira
  4. Cardozo agradeceu o reconhecimento do Libertad e recordou ter deixado a família aos 14 anos para realizar o seu sonho
Benfica
13:47 · 17 Fev

Aos 41 anos, Oscar Cardozo torna-se o maior goleador da história do Libertad

  1. Aos 41 anos, Oscar Cardozo torna-se o maior goleador da história do Libertad
  2. Cardozo marcou 134 golos pelo Libertad, tornando-se o maior goleador da história do clube
  3. Cardozo é o jogador paraguaio em atividade com mais golos apontados
  4. Cardozo teve de deixar a família aos 14 anos para cumprir o sonho de se tornar futebolista profissional
Benfica
13:44 · 17 Fev