Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Rollheiser tem o interesse de clubes brasileiros para deixar o Benfica

  1. O Benfica definiu um valor mínimo de 10 milhões de euros pela saída do jogador
  2. O Santos demonstrou disponibilidade para superar essa barreira, admitindo mesmo chegar aos 12 milhões de euros
  3. O Botafogo já terá avançado com uma oferta a rondar os 10 milhões de euros pelo jogador
  4. O Santos está a exercer forte pressão e já está publicamente a equacionar optar antes pelo uruguaio Santiago Rodriguez para «apressar» as águias
Benfica
09:29 · 7 Fev

Legia Varsóvia contrata Vladan Kovacevic por empréstimo do Sporting

  1. Legia Varsóvia contrata Vladan Kovacevic por empréstimo do Sporting
  2. Kovacevic, guarda-redes de 26 anos, não hesitou em aceitar o convite do Legia
  3. Treinador português Gonçalo Feio foi um fator importante na decisão de Kovacevic
  4. Vice-presidente do Legia destaca a experiência e liderança de Kovacevic na Ekstraklasa
Sporting
09:27 · 7 Fev

Futuro de João Félix no Milan é alvo de especulação

  1. Aquisição definitiva de João Félix é "uma possibilidade", diz diretor do Milan
  2. Chelsea comprou João Félix por 52 milhões de euros em contrato de 6 anos
  3. Milan pode pagar 41,6 milhões de euros ou renovar empréstimo com cláusula de compra de 31,2 milhões
  4. Salário elevado de João Félix pode ser entrave nas negociações
Benfica
09:26 · 7 Fev

Sporting à espera do regresso de Gyokeres para o clássico com o FC Porto

  1. Gyokeres, avançado sueco do Sporting, deverá estar apto para o clássico com o FC Porto
  2. Borges mantém dúvidas sobre a utilização de Gyokeres e Morita, mas tudo indica que o avançado sueco será titular
  3. Harder tem dado boa resposta na ausência de Gyokeres, mas Borges prefere contar com o seu avançado principal
  4. Morita deverá começar no banco, com Hjulmand e Bragança no miolo; Quenda na ala direita e Matheus Reis na lateral esquerda
FC Porto Sporting
08:20 · 7 Fev

Lelo rumo ao Braga por custo zero

  1. Lelo chega ao Braga no início da próxima época a custo zero
  2. Leandro Andrade elogia a progressão e o potencial de Lelo
  3. Lelo vai jogar em palcos maiores e disputar competições europeias no Braga
Casa Pia Braga
08:18 · 7 Fev