Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

FC Porto inscreve três novos jogadores na Liga Europa

  1. Inscrição de 3 novos jogadores na lista A para a segunda fase da Liga Europa
  2. 13 de fevereiro: jogo da primeira mão vs Roma no Estádio do Dragão
  3. 20 de fevereiro: jogo da segunda mão vs Roma em Itália
  4. Saídas: Wendell, Nico González, Galeno, Iván Jaime e Fran Navarro
FC Porto
17:28 · 7 Fev

Sporting apela a «conduta de total fair play» dos adeptos para o clássico com o FC Porto

  1. O Sporting apelou a que todos os sportinguistas tenham uma «conduta de total fair play, elevando o bom nome do Sporting e transformando o jogo num verdadeiro momento de festa e alegria».
  2. Os adeptos do Sporting devem concentrar-se no Parque STCP Bonjóia a partir das 17h30 e seguir em cortejo supervisionado pelas forças de segurança até ao Estádio do Dragão.
  3. O Sporting reforçou o apelo para que não existam quaisquer danos ou estragos, uma vez que o clube é o «maior prejudicado nessas situações».
  4. O clássico entre FC Porto e Sporting está marcado para as 20h15 desta sexta-feira, com a abertura de portas duas horas antes.
FC Porto Sporting
17:13 · 7 Fev

Benfica inscreve três novos reforços na Liga dos Campeões

  1. Benfica inscreveu três novos reforços: Andrea Belotti, Manu Silva e Samuel Dahl
  2. Alguns jogadores saíram da lista, incluindo Niklas Beste e seis jovens da formação
  3. Treinador Roger Schmidt explicou não inscrever Bruma devido a castigo
  4. Benfica vai enfrentar o Mónaco no playoff da Liga dos Campeões
Benfica
16:56 · 7 Fev