Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Lesão de Martinelli complica ataque do Arsenal

  1. Martinelli vai ficar mais de um mês de fora e só deverá regressar aos relvados a meio de março
  2. Extremo brasileiro sofreu um problema na coxa e vai falhar, pelo menos, os três jogos do Arsenal em fevereiro
  3. «Ausência prolongada de Martinelli é um duro golpe» para o Arsenal, segundo Mikel Arteta
  4. Arsenal não conseguiu contratar Paulinho do Sporting neste mercado de inverno
Sporting
21:33 · 7 Fev

Benfica B perde frente ao Feirense após expulsão de Diogo Prioste

  1. Benfica B perde frente ao Feirense após expulsão de Diogo Prioste
  2. Benfica B tinha domínio inicial mas ficou em inferioridade numérica
  3. Feirense marcou golo aos 63 minutos após má abordagem de Leandro Santos
  4. Benfica B fica em risco de perder 3º lugar com esta 2ª derrota consecutiva
Benfica
21:29 · 7 Fev

FC Porto e Sporting em confronto decisivo na luta pelo título

  1. Stephen Eustáquio motivou os colegas do FC Porto com a frase 'Não duvidem de nada'
  2. O FC Porto atravessa uma fase menos positiva a nível de resultados, tendo perdido a liderança do campeonato
  3. Sérgio Conceição sabe que um triunfo neste clássico poderá relançar o FC Porto na corrida pelo título
  4. O Sporting, líder destacado, procura manter a vantagem pontual sobre os dragões
FC Porto Sporting Benfica Braga
21:27 · 7 Fev

Vizela contrata jovem guarda-redes polaco Kacper Bieszczad

  1. Vizela contrata jovem guarda-redes polaco Kacper Bieszczad de 22 anos
  2. Bieszczad assinou contrato até ao final da temporada
  3. Bieszczad afirma estar «muito feliz» com o novo desafio em Portugal
  4. Bieszczad quer «dar o meu melhor pelo clube e melhorar enquanto jogador»
Vizela
20:20 · 7 Fev

Clássico FC Porto-Sporting termina empatado a zero

  1. Clássico FC Porto-Sporting termina empatado a 0-0
  2. FC Porto lidera Liga com 51 pontos
  3. Sporting é 3.º classificado com 42 pontos
  4. Martín Anselmi: «Fizemos um bom jogo, com muita entrega e compromisso. Infelizmente não conseguimos marcar, mas estou satisfeito com a exibição da minha equipa»
FC Porto Sporting
19:52 · 7 Fev

Bruno Lage envolve-se em nova polémica no Benfica

  1. O treinador Bruno Lage referiu-se a Rui Costa como «nosso presidente»
  2. Lage contestou a «natural existência de opositores» a Rui Costa
  3. Em 2021, Luís Filipe Vieira disse que «democracia a mais neste clube faz mal»
  4. O Benfica tem dificuldades em manter os seus funcionários afastados de questões políticas internas
Benfica Moreirense
18:59 · 7 Fev