Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Nacional procura histórico triunfo em Faro

  1. Nacional nunca venceu o Farense no Estádio de São Luís
  2. Brayan Riascos marcou o único golo do Nacional num triunfo (1-0) sobre o Farense no Estádio Algarve em 2020
  3. Farense tem 10 vitórias e 2 empates em 13 jogos em casa contra o Nacional
  4. Tiago Margarido diz que o Farense fez o melhor mercado de inverno da Liga
Farense Nacional Sporting Arouca
16:02 · 8 Fev

Marco van Ginkel próximo de se juntar ao Boavista

  1. Médio neerlandês de 32 anos em negociações avançadas com o Boavista
  2. Van Ginkel marcou 7 golos e fez 2 assistências na última época pelo Vitesse
  3. Moussa Koné e Kurzawa também aguardam resolução de impedimentos FIFA
  4. Kurzawa já assinou pelo Boavista
Boavista
15:47 · 8 Fev

Benfica desmente saída de Lourenço Coelho

  1. Lourenço Coelho está «totalmente comprometido com o SL Benfica e focado em garantir todas as condições capazes de permitir ao clube atingir os seus objetivos desportivos»
  2. Lourenço Coelho assumiu a função de diretor-geral do futebol do Benfica na temporada 2022/23
  3. Lourenço Coelho está ligado ao Benfica desde 2013/14
  4. O Benfica desmentiu categoricamente as notícias sobre a saída de Lourenço Coelho
Benfica
14:37 · 8 Fev

Gilberto Andrade assume interinamente o comando técnico do Boavista

  1. Gilberto Andrade, treinador-adjunto, assumirá o comando técnico do Boavista de forma interina
  2. Cristiano Bacci pediu a rescisão de contrato após divergências com a direção do clube
  3. Gilberto Andrade possui o nível IV de treinador e já trabalhou no Boavista entre 2017 e 2019
  4. O Boavista, último classificado com 12 pontos, visita o Estoril, 8º com 27 pontos
Boavista Estoril-Praia
14:35 · 8 Fev

Sacchi pede a Leão e Félix que acordem no Milan

  1. Leão precisa de acordar e ter mais regularidade
  2. Sacchi espera que Félix encontre em Milão a afirmação que lhe tem faltado
  3. Conceição terá escolhido os reforços de inverno, Félix e Giménez
  4. Sacchi acredita que Conceição conseguirá dar uma identidade clara ao Milan
FC Porto
14:28 · 8 Fev

Marco van Ginkel em negociações com o Boavista

  1. Marco van Ginkel, internacional neerlandês com passagens por Chelsea, Milan e PSV, em negociações com Boavista
  2. Layvin Kurzawa, ex-PSG, e Moussa Koné, ex-Lask Linz, já assinaram contrato com Boavista
  3. Boavista reforça plantel com jogadores experientes e de qualidade
  4. Boavista procura voltar a lutar pelos lugares cimeiros do campeonato português
Boavista FC Porto Benfica Sporting
14:16 · 8 Fev