Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

FC Porto celebra a noite histórica do jogo 100 em provas europeias no Estádio do Dragão

  1. O primeiro adversário a pisar o relvado do Estádio do Dragão em jogos europeus foi o Manchester United, a 25 de fevereiro de 2004
  2. A temporada com mais jogos europeus no Estádio do Dragão foi 2010/11, com oito partidas
  3. O FC Porto venceu por 2-1 o Manchester United, graças a um «bis» de Benni McCarthy
  4. Alex Telles marcou de penálti o golo que valeu o apuramento dos dragões para os quartos de final da Liga dos Campeões
FC Porto
13:13 · 13 Fev

Benfica e Sporting na final da Taça da Liga feminina

  1. Final da Taça da Liga feminina a 9 de março, às 17h30, no Estádio Municipal de Leiria
  2. Benfica é o atual detentor do título, com 4 vitórias em 5 edições
  3. Sporting marca presença pela 3ª vez na final, tendo perdido as duas anteriores frente ao Benfica
  4. Benfica venceu a final da época passada por 1-0 frente ao Sporting
Benfica Sporting
12:28 · 13 Fev

Omar Richards entusiasmado com bom momento no Rio Ave

  1. É bom. Sinto-me muito em no clube, gosto de viver em Vila do Conde, as pessoas são muito simpáticas.
  2. Voltar à forma e voltar a jogar depois de ter estado afastado durante muito tempo por causa de uma lesão
  3. Claro que isso é sempre um sonho. No início, por vezes não parece tão realista. Mas a cada jogo que jogamos, crescemos um pouco mais e acreditamos mais. E agora estamos nas meias-finais e acho que todos achamos que podemos ir até ao fim
  4. O campeonato português é uma Liga muito rápida e agressiva, com muitas equipas boas que tornam os jogos divertidos e interessantes
Rio Ave FC Porto Benfica Sporting
12:27 · 13 Fev

Nasri critica arbitragem do jogo entre Mónaco e Benfica

  1. Samir Nasri criticou a arbitragem do jogo entre Mónaco e Benfica
  2. Nasri considerou que o árbitro «fechava os olhos» a faltas do lateral do Benfica, Álvaro Carreras
  3. Nasri afirmou que o médio do Mónaco, Al Musrati, foi expulso com «severidade extrema»
  4. O Benfica venceu a primeira mão do play-off da Liga dos Campeões por 1-0
Benfica
12:15 · 13 Fev

Omar Richards encontrou no Rio Ave o regresso à regularidade após lesão no Olympiakos

  1. Depois de uma lesão grave no Olympiakos, Richards encontrou no Rio Ave a oportunidade de voltar a jogar com regularidade
  2. Richards considera a Liga NOS «muito rápida e agressiva», com «muitas equipas boas»
  3. O Rio Ave está nas meias-finais da Taça de Portugal e Richards acredita que a equipa pode chegar à final
  4. Richards elogia o «estilo de vida relaxante» em Vila do Conde e a comida portuguesa, em particular os churrascos
Rio Ave FC Porto Benfica Sporting
12:09 · 13 Fev