Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

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  1. Nuno Mendes renovou o contrato com o PSG até 2025
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  4. Nuno Mendes juntou-se ao PSG em 2021 por empréstimo do Sporting
Sporting
12:41 · 7 Fev

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  1. Conceição quer que Leão se empenhe mais nas tarefas defensivas
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FC Porto
12:37 · 7 Fev

Clássico da Liga Bwin: FC Porto recebe o líder Sporting

  1. O FC Porto chega a este encontro com o pior registo pontual desde a época 2013/14
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11:22 · 7 Fev

Bacci coloca lugar à disposição no Boavista

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  3. O plantel do Boavista não foi reforçado e ficou fragilizado
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Boavista
11:18 · 7 Fev

Santa Clara prepara-se para difícil visita ao Aves

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  3. O Aves SAD não perde em casa desde 1 de dezembro
  4. O Santa Clara já conquistou 35 pontos, cumprindo o objetivo da manutenção
Santa Clara
11:17 · 7 Fev

Vasco Matos garante que o Santa Clara não vai «parar» e vai manter a «ambição» na segunda volta

  1. A segunda volta da Liga NOS será «sempre uma volta mais difícil»
  2. Todos os pontos são «bastante caros», especialmente para as equipas «mais em baixo» na classificação
  3. O Santa Clara já atingiu os 35 pontos que deverão assegurar a manutenção
  4. O técnico Vasco Matos garante que a equipa não vai «parar» e vai continuar a «alimentar-se com trabalho e objetivos diários»
Santa Clara AVS SAD FC Porto Gil Vicente VSC Guimarães Nacional
10:27 · 7 Fev

Clássico FC Porto-Sporting: incertezas defensivas do FC Porto podem beneficiar ataque do Sporting

  1. O clássico entre FC Porto e Sporting no Estádio do Dragão promete ser um jogo emocionante, mas também repleto de incertezas.
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  3. António Carraça considera que a dupla de avançados Harder e Gyökeres poderia criar «um grave problema» para a defesa do FC Porto.
  4. Carraça acredita que Rui Borges não vai optar por esta estratégia, mas diz que qualquer treinador estava tentado a jogar com Harder e Gyökeres.
FC Porto Sporting Benfica
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Rollheiser tem o interesse de clubes brasileiros para deixar o Benfica

  1. O Benfica definiu um valor mínimo de 10 milhões de euros pela saída do jogador
  2. O Santos demonstrou disponibilidade para superar essa barreira, admitindo mesmo chegar aos 12 milhões de euros
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Benfica
09:29 · 7 Fev