Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Ranieri eloge Anselmi e Conceição após sorteio da Liga Europa

  1. Ranieri, de 73 anos, destacou a juventude e o valor de Anselmi, de apenas 38 anos
  2. «só pode dizer maravilhas» sobre o técnico portista e desejando-lhe «um futuro brilhante, cheio de vitórias»
  3. «É interessante saber que ele quando tinha 12 anos olhava para mim quando eu trabalhava no Valência, quando tinha o Batistuta na Fiorentina. É um rapaz com muito valor, lidera uma equipa muito importante como o FC Porto, só tenho de o cumprimentar»
  4. Ranieri teceu também elogios a Sérgio Conceição, treinador do Milan, destacando que «trabalhou muito bem em Portugal» e que «conseguiu organizar bem o Milan», aconselhando-o a «continuar a trabalhar»
FC Porto
19:52 · 12 Fev

AS Mónaco e Benfica defrontam-se na primeira mão do playoff da Liga dos Campeões

  1. O AS Mónaco aposta em Majecki na baliza e Zakaria, Al Musrati e Golovin no meio-campo
  2. O Benfica promove duas alterações, com Anatoliy Trubin na baliza e Florentino Luís e Fredrik Aursnes no meio-campo
  3. «Ambas as equipas procuram um bom resultado nesta primeira mão, com vista à qualificação para os quartos de final da Liga dos Campeões»
  4. Primeiro jogo do playoff de acesso aos quartos de final da Liga dos Campeões
Benfica
19:49 · 12 Fev

Bracara Legion responde a comunicado do Sporting de Braga sobre tarja em Guimarães

  1. A Bracara Legion afirma ter recebido «com uma imensa surpresa» o comunicado do Sporting de Braga
  2. A claque considera a ligação entre a tarja e a memória de Neno «delirante»
  3. A Bracara Legion lamenta que a direção do Braga não reagir quando os seus adeptos são atacados
  4. A claque apela ao esclarecimento das denúncias sobre o fundo britânico que detém 17% do capital social da SAD do SC Braga
Braga
19:46 · 12 Fev

Boavista reforça plantel com 9 contratações livres para evitar descida

  1. Steven Vitória, defesa central internacional canadiano de 38 anos, regressa ao futebol português
  2. Vitalii Lystov, defesa central russo de 29 anos, já jogou nas equipas B e sub-23 do Benfica
  3. Gboly Ariyibi, extremo norte-americano de 30 anos, jogou na última época no segundo escalão turco
  4. Boavista anunciou 9 contratações de jogadores livres para reforçar o plantel
Boavista Benfica Moreirense Chaves Estrela da Amadora
19:45 · 12 Fev

Gil Vicente premiado por Responsabilidade Social pela Liga Portugal

  1. Vídeo do Gil Vicente chama a atenção para desafios dos atletas de formação
  2. Carta de jogadora pede apoio mais cauteloso e sem insultos aos pais
  3. Iniciativa visa sensibilizar para respeito, educação e fair-play no futebol jovem
  4. Fundação do Futebol da Liga Portugal premia boas práticas no futebol de formação
Gil Vicente
19:43 · 12 Fev

Bracara Legion reage a comunicado do Sp. Braga sobre tarjas provocatórias

  1. A Bracara Legion assumiu a «imensa surpresa» face ao teor do comunicado do Sp. Braga
  2. A claque garantiu que o local escolhido para a colocação da frase «foi utilizado em várias ocasiões no passado, sem que tal como agora, a intenção fosse atacar a memória do Neno ou de qualquer outro rival falecido»
  3. A Bracara Legion considerou «de tal forma delirante» a «estapafúrdia relação entre o conteúdo da tarja e um ataque à memória do antigo guarda-redes Neno»
  4. A claque apontou «ilações manifestamente precipitadas da direção do Sp. Braga» e lamentou que o clube ainda não se tenha pronunciado sobre as denúncias trazidas a público pelo fundador da Football Leaks Rui Pinto
Braga VSC Guimarães Sporting
19:41 · 12 Fev

Rollheiser deixa o Benfica para jogar no Santos

  1. Rollheiser deixa o Benfica após um ano sem sucesso
  2. Bruno Lage reconhece que não conseguiu tirar o melhor do jogador
  3. Rollheiser marcou 2 golos e deu 1 assistência em 27 jogos pelo Benfica
  4. Lage elogia outros treinadores portugueses no Brasil como Caixinha e Jardim
Benfica
19:41 · 12 Fev

Sporting assina contrato de formação com jovem avançado Diego Moreira

  1. Sporting assina contrato de formação com Diego Moreira, de 14 anos
  2. Diego Moreira tem atuado pela equipa sub-15 do Sporting e marcou 4 golos em 12 jogos
  3. Diego Moreira iniciou a sua formação no Estoril e chegou à Academia do Sporting no início da época passada
  4. Treinador António Cruz considera Diego Moreira um atleta com muito talento e grande margem de progressão
Sporting Estoril-Praia
19:37 · 12 Fev

Benfica oficializa venda de Rollheiser ao Santos

  1. Benfica oficializou a transferência de Rollheiser para o Santos
  2. Rollheiser chegou à Luz há 1 ano
  3. Rollheiser fez 27 jogos e marcou 2 golos pelo Benfica
  4. Lage reconheceu que Rollheiser é um «fantástico jogador, com uma excelente atitude»
Benfica
19:32 · 12 Fev