A Importância Fundamental do Treino

A importância do treino num momento tantas vezes (e cada vez mais) decisivo para ultrapassar a fronteira entre a derrota e a vitória é um tema que tem merecido muita atenção neste Campeonato da Europa 2024. Afinal, pela sua conversão surge o cântico dos vencedores em glória, e na sua falha o toque a finados dos vencidos.

Surgem de forma frequente opiniões referentes a esta questão como se de um caso de sorte ou azar se tratasse no êxito para a sua resolução. No entanto, especialistas afirmam que o futebol, com o seu grau de exigência para o sucesso, tem de estar ancorado em razões capazes de promover a capacidade de vencer resistências adversas e atingir elevados níveis de rendimento.

Ciências que Contribuem para o Sucesso

Não sendo o futebol uma ciência, são várias as ciências que oferecem um contributo extraordinário para que tal aconteça, tais como: fisiologia, psicologia, nutrição, treino desportivo, estatística, medicina desportiva, biomecânica ... etc... que, associadas a uma planificação e programação cuidada, podem conduzir ao sucesso na competição, explica o especialista.

A Importância da Antecipação no Guarda-Redes

No que diz respeito à marcação de grandes penalidades, estudos de vários autores como Morris e Franks (1997) e Wisiak (2004) revelam que uma bola que atinja em média uma velocidade de 100 a 120 Km/h demora apenas 600 a 400 milissegundos a ultrapassar a linha de baliza. Caso o guarda-redes espere pelo remate para reagir, terá um diferencial de 338 milissegundos a seu desfavor, pois o seu tempo de reação é de cerca de 700 milissegundos, ou seja, uma velocidade de reação de 4 metros/segundo, quando para ter tempo de defesa, deveria possuir uma velocidade de 7.7 m/s.

Portanto, o guarda-redes tem mesmo de se antecipar à saída da bola, pelo marcador, acompanhado do seu poder de intuição ou previsão antecipada do resultado. Mas será possível treinar isto e em que condições o deverá fazer?

Fatores para uma Boa Tomada de Decisão

Segundo o especialista, os maiores fatores para uma boa tomada de decisão e que podem influenciar a resposta são: capacidade sensitiva, perceção, memória, atenção e concentração, capacidade de ultrapassar expetativas perante a pressão, capacidade intelectual, autoconfiança, motivação e boa condição física.

Também a experiência acumulada referente aos jogadores marcadores, uma boa leitura da trajetória de corrida, o foco visual (perante níveis de ansiedade elevados, o jogador marcador tem tendência a centrar o seu olhar para as zonas de maior preocupação), a perna de apoio para o remate, a posição da bacia no momento do pré-contacto com a bola, a posição do braço contrário à perna do remate (tendência para um ligeiro ou amplo afastamento lateral), são indicadores a ter em conta no aspeto avaliativo para quem defende.

A Preparação Mental do Jogador

Ainda ao jogador rematador (e também ao guarda-redes), deverão estar associadas uma elevada capacidade de concentração, utilizando a capacidade respiratória, imaginação e visualização mental, focalizando de forma antecipada as condições de previsão do êxito como sentir a bola a bater nas redes, ou na defesa da mesma, os colegas a aplaudir, o estado de graça autenticado com uma palavra-chave, eliminando fatores adversos, considerados como lixo (ruído, resultados negativos, experiências nefastas, condições atmosféricas, informações derrotistas que surgem do exterior...), e remetendo para o seu interior um pensamento positivo misturado de afeto.

É evidente que para se obter estes níveis de prestação é necessária muita qualidade e perseverança no treino (que habitualmente cognominamos de engenharia ambiental, associada a outro palavrão - dessensibilização sistemática), que ainda estará para durar, (cada vez menos tempo do que o previsto), o seu processo de planificação e aplicabilidade, afirma o especialista.

Portanto, é preciso tudo fazer para que estas e outras questões que o jogo coloca devam ser resolvidas pelo treino, e que as questões do treino se promovam no jogo. Afinal, a marcação de uma grande penalidade não é uma questão de azar ou sorte, mas sim o uso do treino em competência para a conversão da oportunidade (defesa ou golo) em jogo.

Jamais será a razão absoluta ou a certeza das razões para o sucesso ... mas que ajudará a algo de mais significativo em se poder guiar contra o fracasso, eu penso que não estarei errado, conclui o especialista.