Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Ranieri elogia jovem e técnica equipa do FC Porto

  1. Claudio Ranieri espera um encontro difícil entre a Roma e o FC Porto
  2. Ranieri elogiou a juventude e qualidade técnica do plantel portista
  3. O FC Porto é uma equipa com grande qualidade técnica
  4. Ranieri reconheceu que o FC Porto atravessa um período de renovação
FC Porto
20:09 · 12 Fev

Catarina Campos torna-se primeira árbitra a dirigir jogo da II Liga masculina

  1. Catarina Campos será a primeira mulher a apitar um encontro de futebol masculino nas divisões profissionais em Portugal
  2. A equipa de arbitragem será inteiramente feminina
  3. Catarina Campos já conta com uma vasta carreira, tendo apitado jogos da Taça de Portugal, da Supertaça e da Taça da Liga, além de internacionais femininos
  4. A nomeação de Catarina Campos é um reconhecimento do seu trabalho e competência, abrindo caminho para que outras mulheres possam também arbitrar jogos do futebol profissional masculino no futuro
FC Porto Benfica Sporting
20:05 · 12 Fev

Martín-Prieto leva bola do jogo para casa após hat-trick que garantiu presença do Benfica na final da Taça da Liga feminina

  1. Martín-Prieto marcou um hat-trick decisivo que garantiu a passagem do Benfica à final da Taça da Liga feminina
  2. O Benfica irá disputar a final da Taça da Liga feminina contra o rival Sporting
  3. Cristina Martín-Prieto levou a bola do jogo para casa como recordação do momento
  4. O Benfica divulgou um vídeo nas redes sociais a mostrar Martín-Prieto a sair do relvado com a bola debaixo do braço
Benfica Sporting
20:04 · 12 Fev

Ranieri elogia Anselmi e Conceição

  1. Claudio Ranieri, treinador da Roma, elogiou Martín Anselmi, técnico do FC Porto
  2. Anselmi tem 38 anos e Ranieri deseja-lhe um futuro brilhante
  3. Anselmi acompanhava os jogos de Ranieri quando era criança
  4. Ranieri também elogiou Sérgio Conceição, treinador do Milan
FC Porto
19:59 · 12 Fev

Bracara Legion responde a comunicado do Sporting de Braga sobre tarja junto ao mural de Neno

  1. O Sporting de Braga condenou a colocação de uma tarja junto ao mural de Neno, em Guimarães
  2. A Bracara Legion considera a ligação feita pelo clube «delirante»
  3. A claque diz que a colocação de tarjas é «uma situação habitual» entre adeptos dos dois clubes
  4. A Bracara Legion critica a «presteza» com que o Sporting de Braga «ataca os próprios adeptos e associados»
Braga VSC Guimarães Sporting
19:57 · 12 Fev

Remo quer contratar Daniel Cabral por empréstimo

  1. Remo da Série B do Brasil quer contratar Daniel Cabral por empréstimo
  2. Daniel Cabral tem apenas 2 minutos na equipa principal do Estrela da Amadora
  3. Metade do passe de Daniel Cabral pertence ao Flamengo
  4. Janela de transferências no Brasil encerra a 28 de fevereiro
Estrela da Amadora
19:53 · 12 Fev

Ranieri eloge Anselmi e Conceição após sorteio da Liga Europa

  1. Ranieri, de 73 anos, destacou a juventude e o valor de Anselmi, de apenas 38 anos
  2. «só pode dizer maravilhas» sobre o técnico portista e desejando-lhe «um futuro brilhante, cheio de vitórias»
  3. «É interessante saber que ele quando tinha 12 anos olhava para mim quando eu trabalhava no Valência, quando tinha o Batistuta na Fiorentina. É um rapaz com muito valor, lidera uma equipa muito importante como o FC Porto, só tenho de o cumprimentar»
  4. Ranieri teceu também elogios a Sérgio Conceição, treinador do Milan, destacando que «trabalhou muito bem em Portugal» e que «conseguiu organizar bem o Milan», aconselhando-o a «continuar a trabalhar»
FC Porto
19:52 · 12 Fev

AS Mónaco e Benfica defrontam-se na primeira mão do playoff da Liga dos Campeões

  1. O AS Mónaco aposta em Majecki na baliza e Zakaria, Al Musrati e Golovin no meio-campo
  2. O Benfica promove duas alterações, com Anatoliy Trubin na baliza e Florentino Luís e Fredrik Aursnes no meio-campo
  3. «Ambas as equipas procuram um bom resultado nesta primeira mão, com vista à qualificação para os quartos de final da Liga dos Campeões»
  4. Primeiro jogo do playoff de acesso aos quartos de final da Liga dos Campeões
Benfica
19:49 · 12 Fev

Bracara Legion responde a comunicado do Sporting de Braga sobre tarja em Guimarães

  1. A Bracara Legion afirma ter recebido «com uma imensa surpresa» o comunicado do Sporting de Braga
  2. A claque considera a ligação entre a tarja e a memória de Neno «delirante»
  3. A Bracara Legion lamenta que a direção do Braga não reagir quando os seus adeptos são atacados
  4. A claque apela ao esclarecimento das denúncias sobre o fundo britânico que detém 17% do capital social da SAD do SC Braga
Braga
19:46 · 12 Fev

Boavista reforça plantel com 9 contratações livres para evitar descida

  1. Steven Vitória, defesa central internacional canadiano de 38 anos, regressa ao futebol português
  2. Vitalii Lystov, defesa central russo de 29 anos, já jogou nas equipas B e sub-23 do Benfica
  3. Gboly Ariyibi, extremo norte-americano de 30 anos, jogou na última época no segundo escalão turco
  4. Boavista anunciou 9 contratações de jogadores livres para reforçar o plantel
Boavista Benfica Moreirense Chaves Estrela da Amadora
19:45 · 12 Fev