Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Sporting bate recorde europeu de jogos consecutivos a marcar

  1. Sporting recebeu a Juventus em casa depois da derrota por 1-0 na primeira mão
  2. Sporting marcou em todos os jogos da Liga Europa 2023/24
  3. Sporting marcou em todos os jogos da fase de grupos da Liga dos Campeões 2022/23
  4. Sporting interrompeu uma série de 19 jogos consecutivos a marcar na Liga dos Campeões
Sporting
18:01 · 12 Fev

Bruno Lage elogia o trabalho de Pedro Caixinha e Leonardo Jardim no Brasil

  1. Bruno Lage elogia o trabalho de Pedro Caixinha e Leonardo Jardim no Brasil
  2. Caixinha tem «um conhecimento profundo do campeonato brasileiro» e fez «uma excelente campanha com o Bragantino»
  3. Neymar é considerado «o maior reforço» do Santos
  4. Jardim tem «um trajeto que fala por si» e «onde quer que vá tem sucesso»
  5. O campeonato brasileiro é «muito competitivo» com «os jogos consecutivos» e a «qualidade das equipas e dos jogadores»
Benfica
17:56 · 12 Fev

Sporting e Benfica cabeças de cartaz nos quartos de final da Taça de Portugal de futsal

  1. O Sporting de Lisboa vai defrontar o Ladoeiro, equipa da Segunda Divisão, nos quartos de final da Taça de Portugal de futsal
  2. Caso o Sporting vença, enfrentará o vencedor do Sassoeiros vs Ferreira do Zêzere
  3. O Benfica vai jogar contra o Sporting de Braga, num dos jogos mais aguardados desta fase
  4. O vencedor do Benfica vs Sporting de Braga jogará contra o vencedor da Quinta dos Lombos vs Leões de Porto Salvo
  5. Todos os jogos desta «final a oito» da Taça de Portugal de futsal realizam-se entre 26 e 30 de março
Benfica Braga Sporting
17:48 · 12 Fev

Sporting Braga e Benfica defrontam-se nos quartos de final da Taça de Portugal de futsal

  1. O Sporting Braga conquistou pela primeira vez a Taça de Portugal na época passada
  2. O Benfica é o segundo clube com mais títulos conquistados na Taça de Portugal, com 8 troféus
  3. O Sporting é o tetracampeão nacional, tendo erguido o troféu em 9 ocasiões
  4. Os quartos de final opõem Sporting Braga e Benfica, Sassoeiros e Ferreira do Zêzere, e Quinta dos Lombos e Leões de Porto Salvo
Benfica Sporting
17:44 · 12 Fev

Benfica vende Rollheiser ao Santos por 11 milhões de euros

  1. Rollheiser chegou ao Benfica em janeiro de 2024, proveniente do Estudiantes de La Plata, da Argentina
  2. Rollheiser fez a sua estreia com a camisola do Benfica no dia 29 desse mês, num jogo da Liga Betclic contra o Estrela da Amadora
  3. Rollheiser marcou apenas dois golos em 27 jogos pelos encarnados
  4. O Santos contratou Rollheiser até 31 de dezembro de 2028
Benfica Estrela da Amadora
17:44 · 12 Fev