Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Assembleia da República presta homenagem a Jorge Nuno Pinto da Costa

  1. «longo percurso de Pinto da Costa como dirigente desportivo»
  2. José Pedro Aguiar-Branco
  3. «coincidiu com um tempo de afirmação do Futebol Clube do Porto enquanto potência desportiva nacional e europeia»
  4. José Pedro Aguiar-Branco
  5. 42 anos presidente do FC Porto, 1982 a 2024
  6. Inúmeros títulos nacionais e internacionais
  7. Diagnosticado com cancro na próstata em setembro de 2021

Roma vence FC Porto e avança para os oitavos-de-final da Liga Europa

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  2. Niccolò Pisilli marca dois golos e é a figura da partida
  3. Roma junta-se a Sporting, Braga e Arouca nos oitavos-de-final da Liga Europa
  4. «Estou muito feliz por ter marcado este golo importante e por termos conseguido a passagem em frente. Foi um jogo difícil, mas a equipa esteve fantástica e mereceu a vitória» - Niccolò Pisilli

Confrontos entre adeptos do FC Porto e da Roma após derrota dos portugueses na Liga Europa

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  2. Vitória da Roma por 2-1 no confronto da segunda mão do play-off de acesso aos oitavos de final da Liga Europa
  3. Polícia de intervenção italiana obrigada a entrar no setor dos adeptos do FC Porto
  4. «Um adepto da Roma ter-se-á infiltrado entre os adeptos do FC Porto, o que terá despoletado a confusão»

Álvaro Carreras, a nova joia do Benfica que brilha na Europa

  1. Lateral esquerdo espanhol, com 21 anos, chegou ao Benfica proveniente do Real Madrid
  2. Destacou-se na vitória do Benfica sobre o AS Monaco na Liga dos Campeões, com uma assistência decisiva
  3. Completou o jogo com 69 toques na bola, 3 desarmes, 5 duelos ganhos e 2 intercepções
  4. Tem cláusula de rescisão de 50 milhões de euros e o Manchester United tem opção de recompra

Adeptos do FC Porto prestam homenagem espontânea a Pinto da Costa

  1. Adeptos do FC Porto deixaram cachecóis, bandeiras, coroas de flores e testemunhos em homenagem a Pinto da Costa
  2. O memorial espontâneo surgiu junto à porta 24 do Estádio do Dragão e estendeu-se por dezenas de metros
  3. O FC Porto irá recolher os objetos para criar um memorial permanente em memória do antigo presidente
  4. A Roma prestou homenagem a Pinto da Costa, deixando uma coroa de flores no balneário do FC Porto

Liga Portugal anuncia datas e horários da 24ª jornada; Benfica vs Gil Vicente adiado

  1. Liga Portugal anuncia datas e horários da 24ª jornada
  2. Benfica vs Gil Vicente adiado para 28 de março
  3. Nacional vs Famalicão, Arouca vs FC Porto e Vitória de Guimarães vs Casa Pia no sábado
  4. Boavista vs Santa Clara, Moreirense vs Estrela da Amadora, Farense vs AVS e Rio Ave vs Sporting de Braga no domingo
  5. Sporting vs Estoril Praia na segunda-feira