Ritmo da música pode melhorar desempenho no treino

  1. Sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música pode melhorar o desempenho
  2. Estudo analisou mais de 6,7 milhões de playlists no Spotify
  3. Músicas de artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm BPM ideal para diferentes fases do treino
  4. Objetivo é aumentar o ritmo da música 1-2 BPM além da zona de conforto do praticante

De acordo com uma nova investigação, sincronizar o ritmo do treino com o ritmo da música, aumentando ligeiramente os batimentos por minuto (BPM), pode levar a um pico de desempenho mais elevado.

O estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, analisou mais de 6,7 milhões de playlists na plataforma Spotify e concluiu que artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii têm músicas com o BPM ideal para acompanhar diferentes fases do treino, desde o aquecimento até ao auge da intensidade.

Segundo «Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho»

FC Porto Benfica Sporting
16:12 · 12 Fev

Kovacevic emprestado ao Legia Varsóvia

  1. Kovacevic, de 26 anos, chega ao Legia Varsóvia por empréstimo
  2. Guarda-redes não convenceu no Sporting com apenas 10 jogos
  3. Sporting vendeu Rúben Vinagre ao Legia, o que desbloqueou a saída de Kovacevic
  4. Sporting espera que Kovacevic ganhe mais experiência no Legia
Sporting
13:38 · 6 Fev

FC Porto enfrenta momento delicado antes do duelo com o Sporting

  1. O FC Porto acumula apenas 7 pontos nos últimos 5 jogos, estando a 8 pontos do líder Sporting
  2. Martín Anselmi afirmou que «um empate não será suficiente» para o FC Porto se manter na luta pelo título
  3. Nos últimos 20 anos, o FC Porto soma 16 vitórias, 7 empates e 2 derrotas contra o Sporting no Estádio do Dragão
  4. O Sporting lidera o campeonato de forma destacada e o treinador Rui Borges teve um início de trabalho impressionante
FC Porto Sporting Benfica
10:41 · 6 Fev

Kirian Rodríguez enfrenta novo desafio de saúde no seu regresso ao Las Palmas

  1. Kirian Rodríguez, capitão do Las Palmas, comunicou que terá de interromper novamente a sua carreira devido a uma recaída do cancro que já havia superado há dois anos
  2. Médio de 28 anos revelou que, em exames de rotina, lhe foi detetado um novo problema de saúde
  3. Há duas temporadas, na época 2022/23, Kirian Rodríguez já havia tido de parar para tratar de um linfoma de Hodgkin
  4. Jogador informou que a doença voltou a aparecer e que terá de se submeter a novos tratamentos de quimioterapia durante cerca de seis meses
FC Porto
10:39 · 6 Fev