Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

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Sporting contrata lateral-direito de 18 anos do Mali

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Vitória de Guimarães inscreve três reforços para a Liga Conferência

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Casa Pia Portimonense
18:26 · 7 Fev

FC Porto inscreve três novos jogadores na Liga Europa

  1. Marcano, defesa central espanhol, recuperado de grave lesão no joelho
  2. Tomás Pérez, médio argentino, chegou do Newell's Old Boys
  3. William Gomes, extremo brasileiro, chegou do São Paulo
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18:03 · 7 Fev

Vitória de Guimarães anuncia lista de 20 jogadores para Liga Conferência

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  3. O Vitória de Guimarães terminou em segundo lugar na fase de grupos da Liga Conferência, atrás apenas do Chelsea
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Portimonense Casa Pia
17:32 · 7 Fev