Música pode melhorar rendimento desportivo, revela estudo

  1. Estudo do Spotify e Universidade Brunel
  2. Sincronizar música com exercício aumenta intensidade do treino
  3. Escolher música com 1-2 BPM acima da zona de conforto é o segredo
  4. Playlist inclui temas de Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii

Um novo estudo realizado pelo Spotify em parceria com a Universidade Brunel de Londres concluiu que a escolha certa de músicas pode efetivamente melhorar o rendimento desportivo.

Os investigadores analisaram mais de 6,7 milhões de playlists e chegaram à conclusão de que sincronizar o ritmo da música com o exercício físico pode aumentar a intensidade do treino e ajudar os atletas a atingir o pico de desempenho. O segredo, segundo Costas Karageorghi, investigador da Universidade Brunel, está em escolher músicas com um ou dois batimentos por minuto (BPM) acima da zona de conforto do praticante.

Sincronizar o treino com o ritmo da música pode ajudar a aumentar a intensidade do exercício até atingir o pico de desempenho, explicou Karageorghis.

Artistas como Pitbull, Lady Gaga, Daft Punk e Avicii surgem na lista de músicas recomendadas, com um mix de temas mais lentos para aquecimento e estiramentos, e outros com maior ritmo para a fase de maior intensidade do treino.

A playlist completa inclui temas como "Roar" de Katy Perry, "Talk Dirty" de Jason Derulo, "Get Lucky" de Daft Punk e "Timber" de Pitbull, entre outros. De acordo com o estudo, estes são alguns dos melhores sons para acompanhar a prática desportiva e melhorar o rendimento.

Benfica FC Porto Sporting
16:13 · 12 Fev

Rollheiser deixa Benfica para reforçar o Santos

  1. Rollheiser, avançado de 23 anos, pertencia ao Benfica
  2. Botafogo tinha proposto 10,5 milhões de euros por 90% do passe
  3. Santos chegou a acordo com Benfica por 11 milhões de euros por 85% do passe
  4. Rollheiser tinha sido contratado pelo Benfica ao Estudiantes de La Plata em janeiro de 2024
Benfica
20:40 · 9 Fev

Tozé Marreco assume responsabilidade pelos maus resultados do Farense

  1. Tozé Marreco assumiu a responsabilidade pelos maus resultados da sua equipa na I Liga
  2. Os cinco capitães do plantel deram «carta branca» e apoio incondicional ao trabalho de Marreco
  3. Marreco disse que o seu lugar está sempre à disposição da direção do Farense
  4. Marreco considerou a expulsão de Elves Baldé «absolutamente injustificável»
Farense Nacional
20:32 · 9 Fev

Rodrigo Mora e Samu ambicionam conquistar a Liga Europa pelo FC Porto

  1. O FC Porto enfrenta a Roma na quinta-feira, no primeiro round do play-off de acesso aos oitavos de final da UEFA Europa League
  2. Rodrigo Mora, de 17 anos, e Samu partilham a ambição de conquistar a Liga Europa
  3. FC Porto conquistou a Liga Europa em 2011 sob o comando de André Villas-Boas
  4. Rodrigo Mora está no FC Porto desde os 9 anos e considera uma honra jogar num dos maiores clubes do mundo
FC Porto
20:31 · 9 Fev

FC Porto mira conquista da Liga Europa contra a Roma

  1. O FC Porto procura reconquistar a Liga Europa, troféu que venceu em 2011
  2. A equipa é liderada pelo jovem médio Rodrigo Mora, de 17 anos
  3. O avançado Samu marcou um golo memorável contra o Manchester United na Liga Europa
  4. O objetivo do FC Porto é vencer a prova e garantir a presença nos oitavos de final
FC Porto
20:23 · 9 Fev

Geovany Quenda, a promessa do Sporting que pode render 60 milhões ao clube

  1. Aos 17 anos, Geovany Quenda já se afirmou como uma das grandes promessas do futebol português
  2. Quenda já fez praticamente tudo desde que se estreou pela equipa principal, menos marcar um golo em Alvalade
  3. Aos 17 anos, Quenda é o quarto jogador mais utilizado do plantel do Sporting e já bateu vários recordes
  4. O percurso de Quenda no Sporting pode estar perto do fim, com o Manchester United, orientado por Ruben Amorim, a ter já reservado o jovem extremo para o verão, num negócio que poderá render 60 milhões de euros aos leões
Sporting FC Porto Benfica
20:18 · 9 Fev

Geovany Quenda já é um exemplo na academia do Sporting

  1. Geovany Quenda, jovem médio do Sporting de apenas 17 anos, tem vindo a afirmar-se cada vez mais na equipa principal dos leões.
  2. Quenda é já o quarto jogador mais utilizado do Sporting esta temporada, somando 2536 minutos em 36 jogos, atrás apenas de jogadores-chave como Trincão, Hjulmand e Gyokeres.
  3. Em dezembro, com apenas 17 anos e três meses, Quenda tornou-se no jogador mais novo a alinhar num dérbi frente ao Benfica, superando a marca de Guilherme Espírito Santo.
Sporting FC Porto Benfica
20:16 · 9 Fev

Tozé Marreco coloca lugar à disposição após derrota do Farense, mas mantém apoio dos jogadores e confiança da SAD

  1. Tozé Marreco colocou o seu lugar à disposição após a derrota por 0-2 do Farense frente ao Nacional
  2. Rui Gomes, administrador da SAD do Farense, reafirmou publicamente a confiança no treinador
  3. Os jogadores do Farense deram «todo o apoio incondicional» a Tozé Marreco
  4. Farense ocupa penúltimo lugar da Liga com seis jogos seguidos sem vencer
Farense Nacional
20:16 · 9 Fev

Grave lesão de Alexander Bah deixa-o fora dos relvados por longo período

  1. Grave lesão de Alexander Bah com rotura do ligamento cruzado anterior
  2. Lesão vai deixá-lo afastado dos relvados por longo período
  3. Selecionador da Dinamarca, Brian Riemer, contactou Bah para transmitir mensagem de apoio
  4. Dinamarca enfrenta Portugal na Liga das Nações a 20 e 23 de março, datas em que Bah não poderá estar presente
Benfica
20:02 · 9 Fev